Полезные семечки от «ЭКО-ЗЁРНА»

Люди давно уже живут не в идеальном мире. С чистым воздухом, зеленой травой, свежими фруктами и ярким солнцем. В наше время это сменилось на выхлопные газы, пыльные дороги, фаст-фуд и переизбыток кофеина. Некоторые переедают или недоедают, хватают, что-то на бегу. А многие даже не успевают позавтракать, не то, что бы проследить, что бы все необходимые витамины поступали в организм.

Сбалансированное питание — свежие овощи и фрукты, рыба, молочные продукты, даже семечки, которые являются отличным брендом ekozerna дополнят организм разными элементами и минералами.  Жареные семечки подсолнечника  доставляют не только удовольствие, а и являются питательным продуктом.
5542437-solar-field-with-sunflowers
Признаки нехватки витаминов:

1. Ломкие волосы, ногти или склонные к выпадению. Первый признак того, что ваш организм нуждается в помощи. А именно в витаминах группы В. В5, В6, В12, которые содержатся в зелени, орехах, кисломолочных продуктах и печени.

2. Частые депрессии и бессонницы. Частые недомогания, депрессии, срывы или отсутствие сна. Около половины населения страдают расстройствами данного типа. Все это свидетельствует о неправильном образе жизни. Либо же сильнейший стресс, либо нехватка витаминов группы B, C и D т.е. свежие овощи, фрукты, рыба, зерновые и семечки, а также биотина, селена, хрома и Омега-3.

3. Вечная усталость. День был не слишком заполнен, да и дел было мало, а усталость появилась еще в полдень. Если это состояние знакомо, то стоит насторожиться. Желательно, обратиться к лечащему врачу и обследоваться, что бы наверняка выяснить, что именно не хватает организму. Как правило, недостаток энергии можно восполнить витаминами В1, В3, В11, содержащиеся в хлебе, картофеле, бобовых, яйцах, рыбе, твороге и молоке. Не лишним будет магний, калий и железо. Зародыши пшеницы, отруби, тыква, морковка, сухофрукты и т. д.

4. Гиперактивность. Обратная сторона монеты. Ничего хорошего в этом нет, хотя многие могут позавидовать людям, которые не знают, куда деть свою энергию. Увы, им тоже нужен витаминный комплекс, оснащенный Омега-3 железом и магнием. Льняное семя и печень трески или обычная сельдь может стать прекрасным ужином для таких людей, который восполнит недостающие питательные вещества.

5. Слабые кости. Еще одна причина, по которой люди не редко обращаются к врачам, ведь это усложняет их жизнь. Все дело в том, что кости такой же строительный материал организма, как и волосы, и ногти. Поэтому они не случайно реагирует на рацион человека.  В этом могут помочь витамина A( морковь, тыква, абрикос, перец), С( ананас, киви, капуста, брокколи), а также K(бананы, бобовые, шпинат и томаты).

Мобильный образ жизни, любовь к себе и своему организму сделают свое дело. А организм отблагодарить исправной работой и долгой жизнью.